Oi meninas!!
Hoje vou passar para vocês alguns cuidados que me ajudam muito na hora do treino! Assim, consigo tirar o máximo de cada exercício!
- O alongamento é fundamental para o bom desenvolvimento de exercícios, ele te deixa com menos dores no dia seguinte, e evita lesões que podem vir com a mudança repentina do corpo.
- Conversa com amigas não pode entrar na rotina da academia! O importante é ficar focada nos exercícios, se conseguir desapegar do celular durante o tempo em que estiver malhando, melhor ainda!
- Exercício de estômago vazio sem pensar! Precisamos de comida para poder executar os exercícios e continuar com energia e vitalidade. A hidratação ao longo do treino também é super importante!
- Depois do exercício, vem aquela fome. Opte por alimentos que aceleram o metabolismo, ( brócolis, frutas cítricas, carnes magras).
Agora, bora treinar?
Bjkass
KA
KA
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