Quando você está de dieta e as mudanças alimentares não estão fazendo tanto efeito, a resposta a esse problema tem que ser encontrada! As vezes, alguns alimentos que são considerados ótimos parceiros da dieta podem na verdade não ajudar tanto!
A salada é a primeira que pensamos na hora da dieta, mas depende do jeito que ela é preparada! Alguns molhos, e acompanhamentos como croutons e queijos não são benéficos a dieta, por isso tente preparar sempre um prato com algumas folhas, gorduras boas como o azeite e algo como pepino ou tomate.
As barrinhas de cereais são ótimas, mas se comidas com atenção, não adianta comer uma atrás da outra, e lembre-se! As com cobertura de chocolate sempre tem mais calorias! Para a granola, é a mesma coisa, comer no café da manhã é melhor, porque assim você tem o dia todo para queimar as calorias, outra dica é tentar comprar a versão light!
Os refrigerantes lights e diets também podem parecer uma boa opção, porém contém bastante adoçante, por isso é melhor serem evitados. O último falso saudável da lista é o açaí, que tem suas vantagens sempre apontadas por ser rico em nutrientes, porém é muito calórico, principalmente quando são adicionados os complementos, como leite em pó, tente comê-lo puro, e em pequenas quantidades!
Lembre-se de sempre consultar um profissional da saúde para começar uma dieta!
Bjkas
Ka
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