– Pão Integral: a embalagem pode até dizer que o pão é integral, mas muitas vezes o produto contém mais farinha branca do que a integral; LEIA os rótulos!!
– Agave: divulgado como um adoçante mais saudável, ele é composto por 85% de frutose, sendo altamente calórico, e em grande quantidade pode fazer mal ao organismo; USE POUCO e conforme orientação!!
– Alimentos sem glúten: eles têm tantas calorias quanto aqueles com glúten e não fazem diferença na dieta. São indicados para quem tem intolerância e não podem consumir alimentos com glúten;
– Margarina: é rica em calorias e gorduras, principalmente a gordura vegetal, no caso da margarina,que atua no processo de inflamação do organismo, portanto deve ser evitada;
– Bolinhos, biscoitos, geleias e molhos industrializados feitos com ingredientes orgânicos: ricos em açúcar, perdem grande parte das vitaminas e fibras, tendo os mesmos malefícios dos concorrentes sem esse rótulo, com a desvantagem de serem mais caros.
Sempre que for começar uma dieta, é importante a orientação de um médico/nutricionista, assim seus resultados serão garantidos e com mais qualificação.
Bjkas
KA
KA
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