EXERCÍCIO FÍSICO X PESO UMA RELAÇÃO NÃO TÃO ÓBVIA…Karina Bacchi

EXERCÍCIO FÍSICO X PESO
UMA RELAÇÃO NÃO TÃO ÓBVIA…

Você é daquelas pessoas que treina, treina e treina, e não consegue emagrecer? Ou então, acredita que se fizer bastante exercício não precisa se preocupar com a alimentação?! Então esta na hora de se atentar melhor a dieta, uma vez que exercício físico NÃO emagrece!

Esta achando estranho? Não foi exatamente isso que você leu e ouviu até hoje não é?! Na verdade, é apenas uma confusão conceitual comum: a atividade física aumenta sua demanda metabólica e, dessa forma, aumenta seu apetite e você acaba aumentando sua ingestão calórica, fazendo com que a rotina de treinos não leve., necessariamente, a uma redução de peso.

Alguns pontos precisam ficar bem claros: a atividade física regular é crucial para a saúde, apresentando a capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares,diabetes, câncer, e ainda melhora a saúde mental e o humor.

Segundo Richard S Cooper, MD e Amy Luke, PhD, da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, que publicaram um artigo em 2014 no International Journal of Epidemiology para esclarecer o público sobre a relação entre atividade física e peso.

A atividade física é essencial para melhorar a saúde e o condicionamento físico mas não é ela que vai ser determinante para a perda de peso. Segundo os atores, as recomendações de aumentar atividades, subir escadas e comer mais frutas e vegetais são propagandas atuais que desviam a atenção da população do problema principal: o excesso de calorias da dieta.

 Em resumo, a chave para o emagrecimento e a manutenção de um saudável é possível apenas pelo controle de uma dieta personalizada para cada necessidade individual, e o exercício físico é um complemento essencial para a manutenção da saúde e pode ser um grande aliado ao emagrecimento se vier acompanhado do controle consciente da alimentação.

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