Oiii Pessoal!!
Hoje vou falar sobre práticas comuns para emagrecer que devemos evitar em busca de um corpo em forma.
1. Não comer fora do horário
Já ouviu falar que deixar de comer depois das 18hrs emagrece? Pois bem, é mentira.
O que você come a noite não se transforma automaticamente em gordura. Independente do horário, é o que você come e a quantidade do que você come durante o dia que faz a diferença!
2. Fazer cortes drásticos na alimentação
Cortar carboidratos, carnes vermelhas, açúcar, glúten ou qualquer outro alimento não emagrece corretamente.
Depois do período de abstinência, a maioria joga a toalha e come enormes quantidades de tudo que tirado da sua alimentação, afirma a nutricionista Leslie Langevin do Whole Health Nutrition.Lentamente, as pessoas recuperam o peso que perderam!
O segredo é moderação, gente.
3. Trocar tudo por Light ou Diet
A maioria dos alimentos light e diets tem açúcar e gorduras que não “vemos”. Elas servem para manter o sabor ou substituir aquele açúcar convencional do produto.
No final das contas, não são substitutos saudáveis que ajudam a emagrecer.
4. Pular as refeições
Reduzir a quantidade de calorias pulando refeições não é o caminho. Passar fome diminui o metabolismo e segura sua produção de energia. Então, na próxima refeição você sentira mais fome e vai exagerar.
O ideal é distribuir as refeições e não pular as principais.
5. Só fazer exercício físico
Os exercícios físicos fazem parte do processo de perda de peso, mas comer demasiadamente não traz resultados. É necessário uma refeição balanceada!
Lembre-se!
Antes de iniciar qualquer dieta ou atividade física, busque a orientação de um profissional.
Bjkas
KA
KA
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